081231 7：00起床。髭剃り洗顔。昨夜、風呂に入る。従ってシャワーは省略。 9時血圧測定＝137/78、で、今後の健康管理（HC）について思いをめぐらす。 やはり、自己認識・意識の改革が必要に思う。 で、最近の体重増加傾向に問題意識を持つこと・・・。 血圧…