20140119Sunday
7：15起床。家内OFF。洗濯。晴れ。
9：00散歩。北CCW.積雪は 日影で1センチ。凍結。
鴨田の坂は日影で スリップの形跡が見られた。坂を逡巡なく
登りきらないと、途中で止まれば登れまい。
10：00帰宅。
買い物外出。一時図書館へ入って、時間つぶし・・・。「やまけい」を拾い読み。
山用語の解説があったが、参考にはならず。
DCM経由 正家Valor .
パン、MILK、バナナ、浅漬けの素、ジャガイモ、タマネギ、椎茸、キンカン、
ホウレンソウ、モヤシ。
11：00帰宅。読書。
12：00鍋焼きうどんを独りで摂る。次男は朝から外出。家内は遅いブランチ。
長男は OLGで朝が晩になっていて気配もない。12：30久須見林道にて取材。
寒い冷たい風が吹き抜けてウオッチもきつい・・・。
13：00図書館へ借り換えに行く・・・。
今回は4冊借りてきた。
1995年の随筆集「ちょっといい話」を期待して読もう。
帰り際に、朗読デジタルの棚を見た。落語が主で、目を引いたのは山本周五郎集が
並んでいたので、次回はためしに借りて見ようか。
14：30帰宅。読書。
15：00BLOG-UP
16：00飯の仕度。
うす塩サバ焼き、片身４本、菜花と揚げの炒めカラシ和え、イカ焼き、味噌汁。
次男は、出たきり21時現在不帰。帰宅21時30分であった。
17：30摂食開始。和食だ。
18：00摂食完了。
19：30シャワー。
20：00アルツハイマー病（NHKスペシャル）視聴。
今日知ったこと。老廃物の増加＝アミロイドβ、τ＝海馬にダメ―ジ。
運動＋計算とか言葉記憶＝海馬刺激。
適正な睡眠＝アミロイドβを増やさない。
アミロイドβやτは発症25年も前から増加し始める。
このころから治療、予防を開始すべきだ。
明日の予定；T-S催行。自治会資料検討。
今日の問題点；名護市現職勝利。
さてどう反対するかが今後の問題だろう。知事は辞職を視野に入れてほしい。
知事選をやりたい。基地負担は全国一律に考えて負担し合うのが正しい。
