20170707Friday
6:30覚醒。家内OFFなのに起きた。
2度寝。7:00起床。晴れ。洗濯。北九州大雨。
9:00散歩。甚平坂。継母岳が見えて主峰は雲の中だった。
散歩人が一人休んでいた。庭師が公園の木の剪定中だ。
家屋解体廃棄物ダンプが逆方向駐車していて、運ちゃんがうんちの最中らしい。
下って、鴨田、安原、北岡、花の木、土々ヶ根と帰る。
帰り着いて K夫人が待てという。大きなズッキーニを呉れた。
帰って シャツを手洗い。
10:00家内外出。おそらく練習だ。
TVもMLBも面白くない・・・。NETで山調べ・・・。
何とか、足の状態から楽なところを探す。
先人のHPなども行ってみる・・・。
調べたのは、神坂山・鶴ヶ峰・和田峠。
12:15残飯ランチ。
昨日の、豚ロース生姜焼き1枚・誰かが喰わなかった酢のも・沢庵。
問題なし。
12:40午睡。
13:00BLOG。家内帰還、まだ飯前だったようだ。
午前の続き。
山調べ・・・。
15:00アイスクリーム摂食。
BLOG-UP。
16:00飯の支度。
メインは スモークサーモン、オニオンスライス添え・サブは 冷奴。
レタス&トマトサラダ、トウモロコシ添え。
味噌汁。
17:00読書。
17:30摂食。いまだ居間は30℃ある。
この温度は食欲をそぐが そがれた程度でないと喰いすぎる・・・。
0.00泡飲料も欲しかったが、我慢して ほうじ茶の冷たいのですます。
18:10Y帰還。最近では珍しく早い・・・。
19:30 シャワー。
20:00野球観戦・錦織観戦。
今夜は7/7には珍しく月夜だ。土星も一緒らしいが見えぬ。
今日の問題点;
先回の山以来、縫工筋、踝、甲の痛みと腫れが続いたが、晴れは未だ直らず
痛痒い・・・。滑液包の炎症の可能性があるらしい・・・。要は足の使い過ぎ。
歳を考えろということか・・・。
シュウカツを考えろということか。
筋トレとタンパク質摂取などの 基礎体力維持のレベルを上げなければならぬか。