071213 7:15起床。今朝は起きるのが辛かった。昨夜は寝たのが0:30。理想は12:00〜7:00が睡眠時間だと考えている。現役時代は11:00〜5:10で、もっと短かった。ということは、眠りの深さが浅く、惰眠部分が増加したのだ。シャワーに入って、資源ごみを３P出す…