20230623Friday 7：00起床。家内ON。洗濯。今朝は6：15家内がアラームで起きたときに 手洗いへ行った。インターバルは７時間。これでは水分不足でこむら返りの素になる。 8：30PC BLOG。 9：00PHOTO BLOG UP. YT. 10：00Valor へ向かう。 MILK,冷凍餃子、レ…