20180805Sunday 6：10起床。家内が早く起きて、ONである。 洗濯。曇のち薄曇りのち晴れ。 7：30アクエリアス200ｍｌ摂取後散歩。南CW レギュラーコース。 昨日の反省で、5ｋｍコースをセレクト。高低差は30ｍほどある。 日光坊〜柳が壺〜上横〜島田〜大井長…