20101207
7：00起床。次男は早出した。
早い出勤のときは概ね5時30分に起床、6:00には
玄関を出た。現の内に聞くともなく気配で感じた。
家内はONであるがまた寝ぼけていた。
吾が起きてやっと起きた・・・。
天気は余りよくなかった。外は雨が降った形跡がすこし。
9：00散歩開始。今朝は方角を変更した。
東へ向かう。中央道を上り恵那峡サービスエリア上り線まで辿った。
そこから、舟山尾根を関戸へ戻った。沿道では新築工事が2箇所で進行中だった。
小学校の縁を回り新関戸から県道へ降りた。このルートの距離は6000P（4キロ強）
だろう。時間的には一時間弱。メリットは往路アップダウンが多いこと。復路が比較的
下りが多いということだ。デメリットは閑静さがないことだろうか。
10：00帰宅。年賀状のワンポイントイラストの検討。
一応決着を付けた。
11：30飯の支度。残飯は丁度2膳。いろいろ考えたが冷凍庫にあったケイチャンを
ハクサイと炒めた。カボチャが残っていた。コンソメに粒粒コーンを入れた。
午後は、年賀状のイラストと発信者住所氏名の印刷を敢行。プリンタに仕事させながら
居間で、手書きの筆「謹賀新年 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます」と
起筆した。
居間から始めれば2週程度で、宛先も含め完成が見込める。
東海市の旧友からケータイに電話があった。次回のミーティングのアポだ。
13日月曜に決めた。来週はかなり忙しくなる。
16：00飯の支度。
また、カレーライスになる。このメニュウに造反する者はいない。
誰もが飯を多量に食う。プチハピネスのフィーリングを獲得するディナだろうか。
ルーは三種混合で月桂樹の葉を1枚。
ルーを投入する前の煮込みはアクを丁寧に除去した後30分。野菜の刻みは帝国ホテル
流7ミリ幅を実行して以来結果はいい。
17：00水割り開始。火を止めてルー投下。
しばらく鍋にひっついて攪拌作業。
家内はメニュウについては異論を挟まず、問題はない。ただ、血圧降下剤が切れたようで
帰宅後すぐ かかりつけに出かけた。
晩、NHK歌謡ショーを聴く。「水田竜子」http://ameblo.jp/mizuta-ryuko/
魅力的な人だ。
NHK Eで動脈硬化予防は「おから」がいいと。食行動を抑制することが肝要と。
たしかに。吾は自らを省みて、食行動の抑制をすることの困難さを知る。
食慾を満たし且つ美味であり低カロリー低脂肪多食物繊維多ビタミンのごとき
食事はどのようなものであろうか。
「菜食主義よ」と言うようなヒステリックな真似はしたくない。
