20140219Wednesday
7：00起床。晴れ、薄曇り。洗濯。
8：50散歩。南CW。野鳥の数が少なく、阿木川の、浅瀬に
カモの一家のみ。
最近アオサギが見えない・・・。
9：45帰宅。家内の車を出し、図書館へ向かう。
セルフGSで補給。図書館は開いたばかりで空いていた。借り換え。
山道具の雑誌など 拾い読み。
11：00DCMで滑り止め研究サーチ・・・。真ん中でねじったチェンが横滑りに
強いかもしれない・・・。２班のHさんに遭う。
11：30帰宅。家内が居間にいなかった。個室で数独でもやっている？
残飯一膳で小握り飯２個採取。
喜多方ラーメン１玉で、小どんぶり２杯に具を白菜多目で仕立てる。
ラーメンおにぎりランチ・・・・。
突き出しは 野菜スティック味噌かけ。
どう見ても、タンパク質が不足だ・・・。けど今更どうしようもない・・・。
晩に賭けよう。
12：40買い物へ出る。まずA電機へ、自治会の防犯灯配置図の最新版を配布。
Valorが水曜特売で、昼でも混雑して居て、Rしか停めらなかった。
MILK,おでんセットと、牛筋、チクワ、厚揚げ、蒟蒻、うどん、揚げ、バナナ、レタス、
ブロッコリー、カボチャ、ショウガ（針生姜に刻んで冷凍する）、おろしにんにく、
ジャガイモ、キュウリ。
13：00になったらあれほど混んでいたのがスーッと引いた？人出も波があるのだ。
13：20帰宅。
天気は薄曇り・・・。低気圧は 本州の４、５百キロの南海上を東進している・・・。
おかげで３回目の雪は回避だ。
帰宅して、自治会資料の点検や仕上げに手を入れる・・・。
決算や予算資料は２月〆てのことだが、事業報告や添付資料は 原紙を起こして、
ページをフッターにいれ、資料ナンバーをヘッダーに記入し、プリントする。
どうやら総会は表紙込の１２枚となる・・・。裏表印刷なら６枚で済むが、５円で印刷
するには、コンビニでは面倒な気がする・・・。
14：30BLOG-UP。
15：00お茶と読書。
16：00飯の仕度。家内は洗濯ものを取込んだ。
冷凍庫に チキン炙り焼きあり、これがメイン。サブは小鯵南蛮あり、これはPACから
出すだけだが、野菜付け合せが貧弱なので 新玉ねぎ１をスライス氷水さらし、ニンジン
1/2スライス千切り、ピーマン１を千切りで皿に床を作り その上に小鯵を並べてタレを
掛けた。ボリュウムが出てらしくなる・・・。何のことはない上げ底である。
箸置きは 菜花揚げの炒め煮、砂糖醤油と溶きカラシで調味。
レタスとキウイ。
タンパク質及び食物繊維はバランスが善い筈だ・・・。
但しこの調子ではエンゲル係数は跳ね上がるので、課題が大きい・・・。
17：３０摂食開始。
18：00摂食完了。
明日の予定；特になし、自治会資料続き、おそらくBK期末利子記帳できるはずなので
自治会通帳記帳にいけば、決算資料が着工できるはずだ。
今日の問題点；パス。
