写真は 昨日の 右「大洞山」のサブピーク、左は「白山ピーク」
20181121Wednesday
7：00起床。昨夜夕食時0.00-350ml飲用した。
しかし未明に手洗い覚醒はなく山の副作用と感じた。
今度の山行きは登山口までの運転は80kmで下道ばかり。
山登りの行程はΣ7kmの周回道で80％が尾根道。
単純標高差400ｍ累積高低差推定600ｍ、ザックは7kg程度。
ウエイトは1.5Point減。
血圧も今朝は110/55の10~20Point減。
山の副作用は大いに歓迎する。
しかし肉体的には股関節の摩耗 膝の摩耗は進行している・・・。
兼ね合いだけが問題である。
などと考えながら 洗濯。家内ON。
8：30PC。チャイムが鳴って建具屋の親父が、昼から雨戸を取り付けに来る
という。ベッド布団はベランダに干す。
9：00散髪。一番客。頭の側面の肌荒れ（ふけのように皮膚がはがれる）
を指摘された。
他に、大井製紙前の横断歩道の照明設置要望、H邸のアプローチの擁壁
工事が￥15000ｋ/一式だったとか、さらに工場跡地に家を新築するとか、
高見屋敷の売出し価格が20000ｋから15000ｋへダンピングされたとか、
情報を仕入れた。
10：00帰宅。図書館や買い物に出る。
図書館借り換え、DCMで洗剤等を買う。
GSで補給。山行きの燃費は10.8ｋｍ/Lで前と変わらぬ・・・。
Valor パン3種、フランク、ヤリイカ、紀文竹輪、厚揚げ、蒟蒻、
おでんセット見切り２B、大根、ホウレンソウ、キャベツ、レタス、
エリンギ、シメジ。
11：30帰宅。おでん下ごしらえ。
12：00残飯納豆飯。味付け海苔。
12：30寝室などの片づけ。
13：10建具屋の親子が来て 雨戸を嵌める。全部で8枚。
14：30工事完了。
支払いは 西窓のシャッター更新が終わってからでOK。
BLOG、山記録の仕上げ。
15：00BLOG-UP。洗濯もの取り込み。
16：00飯の支度。飯炊きのみ。
おでん微弱加熱。
17：00BLOG。
17：30Y帰還。摂食。
18：30家内帰還。
PC、TV NEWS。
20：00シャワー。
明日の予定；
可燃ごみの日、COOPデリバリ。
