20231030Monday
7：00起床。可燃ごみ出し。家内OFF.家内COMPE。今朝は5：00頃手洗い。家内は6：30のアラームで起きていった。洗濯。晴れ。T-S催行。
8：30PCBLOG。8：50医者行く。インフルワクチン接種。自己負担1.8ｋ。いつもの薬処方してもらう。
9：15帰宅。はやらない医者は楽だ。先生にその気がないのだ。街中のＦＣ何かは一時間待ちが普通。予約がないと見てもらえない。だから、それはそれは楽をしている。
今日は親父先生だった。
朝の暇に、台所の窓枠の木枠（白ペンキ）の塗装が剥げて、水がいつもかかっていて気になるので タッチアップする。物置に同色あり。養生テープもあり。
10：30ＰＣ ＢＬＯＧ ＮＥＴ。
11：30飯の支度。
誰かが残したオムレツ、ハンバーグ半分、麻婆豆腐をいただく。その分飯は少量。みそ汁もあり。
11：55摂食。
最近は、医者が言うとおり、喰っても太らぬしもともと 食自体が少なくなっている。
だから意識して喰わぬと目標値を下回る・・・。
12：30手羽先18PCSを下ごしらえ。まず熱湯をぶっかける。フォークで二か所穴あけ
羽先をハサミで５ミリカット、水切り、袋で片栗粉をまぶす。
たれの冷蔵在庫に継ぎ足し補充し加熱しボウルに移す。たれのレシピは「やまちゃん」
油で揚げる、180℃6分、200℃で1分二度揚げ後 たれをくぐらせVATに並べる。
VAT上で胡椒を思い切り振りかけ、白ごまをたれに接着するように振りかける。保留。
14：15BPC BLOG UP。
15：00洗濯物取り込み 畳み・読書。
16：00飯の支度、家内帰還。
炊飯 みそ汁 キュウリわかめの酢の物、カボチャの残り レタス大根サラダ、リンゴカキの
デザート。
17：00TV NEWS。
17：30摂食。
18：00Y 帰還。
18：15PC TV NEWS。
19：30シャワー。
明日の予定；なし。
今日の問題点；
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUB207CP0Q3A021C2000000/
猛暑でトマトハウスは全滅らしい。ハウスに冷房はない。寒冷地はキャベツ
レタスで満杯である。
我は自認「主夫」である。貧乏人はトマトを食えぬ。ミニトマトしかり。イチゴでもあるまいに。
サンマも今年は喰わずに済ませるのか。C国よ、日本近海のサンマは汚染されているから
獲るなよ。
